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Habiter son corps ⏱️ 4 min de lecture
Pourquoi ai-je du mal à habiter mon corps ? (et comment y remédier)
Vous avez peut-être déjà ressenti ça : l’impression de vivre dans votre tête, à distance de votre corps. Comme si vous étiez un peu à côté de vous-même. Comme si votre corps était juste un véhicule que vous pilotez, sans vraiment l’habiter.
Ce n’est pas anodin. Et surtout, ce n’est pas une fatalité.
Pourquoi on se déconnecte de son corps
Il y a plein de raisons qui peuvent expliquer cette déconnexion. Parfois, c’est une protection. Quand on a vécu des expériences douloureuses, que ce soit physiquement ou émotionnellement, le corps peut devenir un lieu qu’on préfère éviter. On se réfugie dans le mental parce que ça fait moins mal.
Parfois, c’est aussi une question d’éducation. Si on vous a appris que le corps était quelque chose de sale, de dangereux, ou qu’il fallait contrôler à tout prix, vous avez peut-être appris à le mettre à distance. À ne plus l’écouter. À ne plus lui faire confiance.
Et puis il y a notre mode de vie. On passe nos journées dans nos têtes : à penser, à planifier, à analyser, à gérer. On est sollicitées de partout, tout le temps. Et notre corps, lui, il attend. Il envoie des signaux qu’on n’entend plus.
Les signes que vous n'habitez pas votre corps
Comment savoir si vous êtes dans ce cas ? Voici quelques signes :
Ce qui change quand on revient dans son corps
Habiter son corps, ce n’est pas juste une jolie expression. C’est une vraie transformation. Quand vous commencez à être présente à vos sensations, à écouter ce que votre corps vous dit, tout change.
Vous devenez capable de repérer vos limites avant d’être épuisée. Vous sentez quand vous avez besoin de ralentir, de vous reposer, de vous poser. Vous n’attendez plus d’être au bout du rouleau pour prendre soin de vous.
Vous accédez plus facilement à vos émotions. Parce que les émotions, on les ressent dans le corps. Quand vous êtes connectée à vos sensations, vous savez ce que vous ressentez vraiment. Et ça change tout dans votre relation aux autres et à vous-même.
Vous vous sentez plus ancrée. Plus stable. Moins ballottée par tout ce qui se passe autour de vous. Parce que vous avez un point d’appui : votre propre corps.
Comment revenir dans son corps (en douceur)
La bonne nouvelle, c’est qu’on peut apprendre à habiter son corps. Ou plutôt, à y revenir. Parce que quand on était enfant, on y était naturellement. C’est juste qu’on a désappris.
Commencez par des petites choses. Le matin au réveil, avant de vous lever, prenez quelques secondes pour sentir votre corps dans le lit. Le poids de votre tête sur l’oreiller. La chaleur de la couette. Votre respiration.
Et quand vous êtes prête à aller plus loin, un soin comme le massage d’ancrage peut être un vrai catalyseur. Parce que quand quelqu’un pose ses mains sur votre corps avec présence et bienveillance, votre corps se souvient. Il se rappelle qu’il peut se laisser aller. Qu’il peut faire confiance. Que c’est un lieu sûr.
Carole Geuggis
Massages conscients et soins énergétiques | École-Valentin
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Carole Geuggis
MASSAGES & SOINS ÉNERGÉTIQUES
Praticienne en massages conscients
et soins énergétiques
à École-Valentin
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